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2019/5/16 16:07 其他 - 生活智慧 TED 網路收集   1204  

對自己的要求,遠超過自己及現實環境的能力?
對你無法掌握的事物,也一廂情願的追逐?
對每一缺點及意外的挫折,都認為下次需要做得更完美?
甚至對你的下屬、家人甚至另一伴,要求的更多更完美?
你的完美與成功,需要建立在別人的稱讚之上?
無限的完美是,是要完善一個不完美的自己嗎?

完美主義讓我們到達頂峰,
它又會叫我們下山,回到沒安全感又無顏面的新低地,
然後再重蹈登頂之路,這是自我挫敗的循環。
追求無法達到完美的完美主義者,
將無法脫困自我束縛的牢籠,
而這種病狀很難治療。

完美主義的三個特徵 

是自我取向的完美主義,追求完美的非理性慾望:「我努力去做到盡善盡美。」 
第二
是社會取向完美主義, 感受到社會環境的過分要求: 「我覺得別人對我太苛求了。」 
第三
對他人取向完美主義,強加不切實際的標準於他人:「如果我要求某人做某事,我期待完美無瑕的成果。」 
如何擺脫自我挫敗的循環
1.疼惜自己一點,事情不順利時對自己寬容些,能將這些特質轉化成更多的內心平靜與成功。
2.繞開走不通的道路,幸福之路不會只有一條。
3.精神上、情感上和心理上的健康比完美重要。
4.不完美的美與歡樂是日常生活中,自然又正常的一部分。 

https://www.ted.com/talks/thomas_curran_our_dangerous_obsession_with_perfectionism_is_getting_worse?language=zh-tw